Des activités pour tous

A l'ASL, nous sommes convaincus que l'activité physique est un véritable atout pour la santé, le bien-être et le plaisir de vivre. Nos animateurs proposent des séances variées, adaptées à tous les âges et à tous les niveaux, dans un esprit de convivialité, de partage et de bienveillance. Que vous souhaitiez entretenir votre forme, retrouver de la mobilité, vous détendre ou simplement partager un moment agréable, vous trouverez l'activité qui vous correspond. Ensemble, cultivons le plaisir de bouger !

Danse Modern Jazz

Exprimez votre énergie et votre créativité à travers le Modern Jazz ! Cette discipline allie technique, musicalité et expression corporelle dans une ambiance conviviale. Les chorégraphies développent coordination, souplesse, équilibre et mémoire, tout en procurant le plaisir de danser et de partager un moment de détente en groupe.

Valentine notre professeure de danse, permet aux enfants de s'exprimer à partir de 4 ans jusqu'à l'âge adulte. Cette année nous sommes en attente d'inscriptions pour ouvrir un cours adulte. N'hésitez pas à nous écrire si vous êtes intéressé.

Gym douce

La Gym Douce est une activité accessible à tous qui privilégie des mouvements respectueux du corps. Elle permet d'entretenir la mobilité, l'équilibre, la coordination et le tonus musculaire tout en procurant une agréable sensation de détente. L'objectif est de rester actif, en toute sérénité et dans le plaisir du mouvement. 

Notre animatrice Marlène propose des cours travaillant en profondeur dans le but de se muscler sans se blesser. Notre animatrice spécialisée dans le sport santé, sport cancer pourra s'adapter à vos capacités.

Cardio - renforcement musculaire

Un cours complet qui associe exercices cardio et renforcement musculaire pour améliorer endurance, force et tonicité. Les séances variées sollicitent l'ensemble du corps dans une ambiance motivante où chacun évolue selon son niveau et ses objectifs.

Nos animateurs Thomas et Joanna assurent une ambiance conviviale. Ils proposent d'adapter les exercices selon votre niveau ou vos difficultés tout en assurant une progression. Ces cours sont dynamiques et permettent de se challenger et de se soutenir les uns, les autres. 

Stretching

Prendre soin de son corps passe aussi par la récupération. Le Stretching favorise la souplesse, améliore la mobilité articulaire et aide à relâcher les tensions musculaires. Un véritable moment de bien-être qui contribue à une meilleure posture et à un corps plus harmonieux.

Vous retrouverez notre animatrice Joanna qui vous aidera à récupérer de la souplesse mais aussi à libérer le corps de ces tensions. L'objectif améliorer la mobilité de vos articulations.

Equilibre postural

Prendre conscience de son corps pour mieux bouger au quotidien. Les séances d'Équilibre Postural renforcent les muscles stabilisateurs, améliorent la posture, la coordination et l'équilibre. Cette activité contribue à prévenir les chutes, à soulager certaines douleurs et à retrouver aisance et confiance dans les gestes de tous les jours.

Marlène, spécialisée sur les fascias, travaille sur la posture et la stabilité. 

Gym APA (Activité Physique Adaptée)

Parce que l'activité physique est bénéfique à tout âge et à chaque étape de la vie, la Gym APA propose des séances adaptées aux capacités, aux besoins et aux éventuelles limitations de chacun. Dans un cadre sécurisé et bienveillant, elle contribue à préserver l'autonomie, améliorer la qualité de vie et retrouver confiance dans ses capacités physiques.

Marlène permet d'entretenir et de retrouver de la mobilité pour des personnes présentant des pathologies chroniques ou du au vieillissement. Elle est formée pour s'adapter à chaque personne et proposer une activité adaptée.

Renforcement musculaire ou Zen renfo

Inspiré des principes du Pilates, ce cours permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de préserver le dos. Grâce à un travail précis associé à la respiration, chacun progresse à son rythme pour gagner en tonicité, en mobilité et en bien-être au quotidien.

Ces activités sont assurés par notre animateur Thomas. Ces cours ne comportent pas d'impact et ont une intensité moins importante au niveau du cardio. Par contre, vous travaillerez les muscles en profondeur et re-découvrerez votre corps.

Bodyzen

Retrouvez l'harmonie entre le corps et l'esprit grâce au BodyZen. Cette activité associe les bienfaits du yoga, du Pilates, du Qi Gong, du Tai Chi, de la relaxation et de techniques d'expression corporelle. Les mouvements fluides, la respiration et la pleine conscience invitent à relâcher les tensions, améliorer la souplesse et retrouver un profond sentiment de sérénité.

Amandine assure ce cours en travaillant sur les muscles avec la respiration puis apporte un temps de relaxation sur la deuxième partie du cours.

Cross-training

Le Cross Training est une activité complète qui combine renforcement musculaire, exercices cardiovasculaires, agilité et coordination. Grâce à des séances variées et adaptées au niveau de chacun, il permet de développer la force, l'endurance et la condition physique générale. Dans une ambiance dynamique, conviviale et motivante, chacun relève ses propres défis à son rythme, pour progresser tout en prenant plaisir à bouger.

Joanna propose le cours le plus tonique de notre association.  Ici, pas de compétition mais du challenge avec soi-même et de l'entraide entre les adhérents pour se soutenir dans l'effort. Plusieurs niveaux sont possibles avec des charges différentes pour permettre à tous de participer.

Des cours de gym pour les enfants

Parce que le plaisir de bouger s'apprend dès le plus jeune âge, la Gym Enfant permet aux enfants de développer leur motricité, leur coordination, leur équilibre et leur confiance en eux à travers des activités ludiques et variées. Les séances favorisent également la découverte de leurs capacités, le respect des autres et l'esprit d'équipe, dans une ambiance bienveillante où chacun progresse à son rythme tout en s'amusant.

Nous sommes encore en recherche d'un animateur pour la rentrée 2026. Les cours sont organisés par tranche d'âge pour permettre une progression et une activité adaptée. Les cours commencent dès 3 ans jusqu'à l'adolescence.